過食を防ぐ3つの方法


あなたが選んだ記事は過食を防ぐ3つの方法について。
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過食に対するスキを作らないことが肝心という
話が前回のお話でしたね。では、過食を防ぐには
どうしたらよいでしょう。

それは、前回の話をしっかり理解していただけたなら、
あなたにはもうお分かりですね♪


● 1日3食、きちんと食べる

● 時間がまとめてとれないなら、少しずつでも
飴やおにぎりなどを口に頬張っていく。

● ゆっくり食べる

こうして、食欲をおさえ、大量に食べる機会を減らし
過食を回避していくのです。

もしあなたの過食が時々起きる程度なら、
過食の防止、そして撃退は以上の3点で十分♪

過食が連日で、狂ったような食欲に悩まされて
いるとしたら、これだけでは不十分ですが。

さて、以上は過食症を防くため、あるいは治すための
3つの効果的な方法に過ぎません。まだまだあります。

ところで、

もしも、あなたが過食を繰り返す理由の根底に、
「痩せたい♪」、という痩せることへの願望があるなら、
過食防止&撃退法だけでは物足りないかもしれませんね。

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→ 食べても太らない食べ物と食べ方

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